SPORT LIFE
Consejos
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¿Cepillarse los dientes?
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¿Ojos irritados?
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Sports
Curso de Yoga: clase 12
Clases de yoga para practicar cuando y donde tú quieras. Tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
Sports
Curso de Yoga: clase 27
Prepara tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
Sports
Curso de Yoga: clase 11
Clases de yoga para practicar cuando y donde tú quieras. Tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
GYM ONLINE
Sports
Circuito – HIIT: 20 - 10
  • Ejercicio: 20 segundos 
  • Descanso: 10 segundos 
Duración: 24 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 8 X 1 vez
Descanso entre repeticiones: 1 minuto
Sports
Circuito – HIIT: 15 - 15
  • Ejercicio: 15 segundos 
  • Descanso: 15 segundos 
Duración total: 8 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 4 X 4 veces
Descanso entre repeticiones: 1 minutos
Sports
Pyramide Cardio-Sprint
  • Sprint: 30 segundos
  • Descanso: 30 segundos
  • Sprint: 1 minuto
  • Descanso: 1 minuto
  • Sprint: 2 minutos
  • Descanso: 2 minutos
  • Sprint: 4 minutos
  • Descanso: 4 minutos
  • Sprint: 2 minutos
  • Descanso: 2 minutos
  • Sprint: 1 minuto
  • Descanso: 1 minuto
  • Sprint: 30 segundos
  • Descanso: 30 segundos

Duración: 22 minutos
Intensidad: 60% - 100%
Repeticiones: 1 X 1 vez
Sports
Rutina sin equipamiento de 30 min
Ponte en forma con esta rutina de 30 min que podrás realizar sencillamente en casa.
Sports
Ejercicios para perder peso
Consigue ponerte en forma y perder peso con estos sencillos ejercicios.
Sports
Reto de 30 días
Apúntate al reto de 30 días y consigue unos abdominales perfectos.
NUTRICIÓN
Recetas
Ensalada griega con halloumi
¡Aprende a preparar una refrescante y sabrosa ensalada griega!
Recetas
Hígado de pollo con naranja
Esta receta es una buena forma de hacer algo especial con hígado. Las naranjas le dan al plato un sabor picante y un acabado atractivo a la hora de servir.

Ingredientes:

Hígado de pollo 200g 
Naranja 100g 
Crema 100g 
Cardamomo 
Azúcar 
Sal 
Aceite vegetal
Recetas
Ensalada de alga y gambas
En este episodio, nuestro chef mostrará una receta fácil y saludable con gambas, algas y «micro verdura». Este plato es puramente dietético y natural. ¡Disfrute!

Ingredientes:

Algas 100g
Gambas 50g
Zanahoria 20g
Cebolla 10g
«Micro verdura» 10g
Alcaparras
Zumo de lima
Sésamo
Pimiento 
Sal 5g
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