SPORT LIFE
Consejos
¿Es realmente necesario lavarse las manos antes de tocar la comida?
La respuesta es rotundamente sí. En las manos sucias se hallan hasta 150 especies diferentes de bacterias. Para demostrarlo, veamos un experimento realizado por una profesora de Estados Unidos.
Consejos
¿Cepillarse los dientes?
¡Seguramente siempre lo has estado haciendo mal! Aquí tienes algunos consejos para hacerlo de forma adecuada
Consejos
¿Qué le sucede a tu cuerpo si caminas durante 25 minutos al día?
No solo es un hábito saludable para mejorar tu forma física sino también puede aportarte beneficios que puedes descubrir a continuación...
Sports
Curso de Yoga: clase 14
Clases de yoga para practicar cuando y donde tú quieras. Tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
Sports
Curso de Yoga: clase 11
Clases de yoga para practicar cuando y donde tú quieras. Tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
Sports
Curso de Yoga: clase 22
Prepara tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
GYM ONLINE
Sports
Circuito – HIIT: 120 - 120
  • Ejercicio: 120 segundos 
  • Descanso: 120 segundos 
Duración total: 12 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 3 X 1 vez
Descanso entre repeticiones: 0 minutos
Sports
Circuito – HIIT: 60 - 30
  • Ejercicio: 60 segundos 
  • Descanso: 30 segundos 
Duración total: 3 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 2 X 1 vez
Descanso entre repeticiones: 2 minutos
Sports
Circuito – HIIT: 60 - 60
  • Ejercicio: 60 segundos 
  • Descanso: 60 segundos 
  • Duración: 8 minutos
  • Intensidad: 80% - 100%
  • Repeticiones: 4 X 1 vez
  • Descanso entre repeticiones: 2 minutos
Sports
Rutina sin equipamiento de 30 min
Ponte en forma con esta rutina de 30 min que podrás realizar sencillamente en casa.
Sports
Rutina antes y después de hacer deporte
Aprende cuál es la mejor rutina para antes y después de hacer deporte.
Sports
Rutina para reducir la cintura
!Práctica estos ejercicios diariamente y conseguirás reducir tu cintura notablemente!
NUTRICIÓN
Recetas
Dorada al horno
Puede cocinar muchos platos con dorada, pero la mayoría son fritos a la parrilla o al horno con verdura y otros condimentos. Puede cocinarlo fácilmente en el horno, ya que cuenta con nuestra receta, fiable y probada.

Ingredientes:

Dorada 
Tomate 100g 
Puerro 30g 
Medio limón 
Romero 
Verdura 
Sal 
Especias
Recetas
Pimiento dulce al horno con queso
Los pimientos dulces y el queso con especias son una combinación perfecta. Este plato es un plato principal perfecto o una guarnición deliciosa.

Ingredientes:

1 pimiento 
Parmesano 20g 
Requesón 150g 
1 huevo 
Verdura 
Ajo 
Sal 
Especias
Recetas
Tostada de parmesano, tomate y tapenade
¡Sorprende a los tuyos con esta exquisita receta! Ideal para cualquier evento. 
Lifestyle
5 hábitos saludables que puedes practicar cada mañana
5 hábitos saludables que puedes practicar cada mañana Intenteacomenzar tu día con estos 5 consejos recomendados por nutricionistas.
Consejos
Real Food: ¿de qué trata este movimiento?
El movimiento Real Food es una iniciativa creada en defensa de la comida “más básica”, o, en otras palabras, los alimentos fabricados por las industrias.  La idea es que las personas ingieran comida más fresca y mucho menos procesada.
Consejos
Betacaroteno: todos los beneficios de su consumo
El betacaroteno es un precursor de la vitamina A. Se encuentra en muchos tipos de frutas y verduras y es muy útil para el cuerpo, ya que trae abundantes beneficios.
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