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Curso de Yoga: clase 12
Clases de yoga para practicar cuando y donde tú quieras. Tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
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Curso de Yoga: clase 27
Prepara tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
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Curso de Yoga: clase 11
Clases de yoga para practicar cuando y donde tú quieras. Tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
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Sports
Circuito – HIIT: 20 - 10
  • Ejercicio: 20 segundos 
  • Descanso: 10 segundos 
Duración: 24 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 8 X 1 vez
Descanso entre repeticiones: 1 minuto
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Circuito – HIIT: 15 - 15
  • Ejercicio: 15 segundos 
  • Descanso: 15 segundos 
Duración total: 8 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 4 X 4 veces
Descanso entre repeticiones: 1 minutos
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Pyramide Cardio-Sprint
  • Sprint: 30 segundos
  • Descanso: 30 segundos
  • Sprint: 1 minuto
  • Descanso: 1 minuto
  • Sprint: 2 minutos
  • Descanso: 2 minutos
  • Sprint: 4 minutos
  • Descanso: 4 minutos
  • Sprint: 2 minutos
  • Descanso: 2 minutos
  • Sprint: 1 minuto
  • Descanso: 1 minuto
  • Sprint: 30 segundos
  • Descanso: 30 segundos

Duración: 22 minutos
Intensidad: 60% - 100%
Repeticiones: 1 X 1 vez
Sports
Rutina sin equipamiento de 30 min
Ponte en forma con esta rutina de 30 min que podrás realizar sencillamente en casa.
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Ejercicios para perder peso
Consigue ponerte en forma y perder peso con estos sencillos ejercicios.
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NUTRICIÓN
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Recetas
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Hígado de pollo con naranja
Esta receta es una buena forma de hacer algo especial con hígado. Las naranjas le dan al plato un sabor picante y un acabado atractivo a la hora de servir.

Ingredientes:

Hígado de pollo 200g 
Naranja 100g 
Crema 100g 
Cardamomo 
Azúcar 
Sal 
Aceite vegetal
Recetas
Ensalada de alga y gambas
En este episodio, nuestro chef mostrará una receta fácil y saludable con gambas, algas y «micro verdura». Este plato es puramente dietético y natural. ¡Disfrute!

Ingredientes:

Algas 100g
Gambas 50g
Zanahoria 20g
Cebolla 10g
«Micro verdura» 10g
Alcaparras
Zumo de lima
Sésamo
Pimiento 
Sal 5g
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