SPORT LIFE
Consejos
¿Tienes estos síntomas? ¡Tu cuerpo podría estar lleno de toxinas!
Presta atención a… tensión muscular, aumento de peso, sequedad de la piel, acné y fatiga extrema.
Consejos
La solución a las piernas y pies hinchados
¿Piernas y pies hinchado? ¡Se soluciona con el anhídrido carbónico!
Consejos
5 remedios naturales para el resfriado
Infusión de jengibre y limón, jarabe de miel y cebolla, inhalaciones, agua salada y gárgaras con salvia.
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Curso de Yoga: clase 25
Prepara tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
Sports
Curso de Yoga: clase 24
Prepara tu clase de yoga perfecta según la energía, el tiempo y las preferencias que tengas en cada momento.
Sports
Sesión de yoga intermedio dirigida por la monitora Alejandra Vidal.
Una clase con claros objetivos, estirar todo nuestro cuerpo vértebra a vértebra y llenarlo de energía, pero a su vez aumentar el foco mental y la concentración. Trabajaremos con significativas posturas que nos ayudarán a ejercitar nuestro equilibrio y a llevar nuestra atención hacia nuestro interior.
GYM ONLINE
Sports
Circuito – HIIT: 20 - 10
  • Ejercicio: 20 segundos 
  • Descanso: 10 segundos 
Duración: 24 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 8 X 1 vez
Descanso entre repeticiones: 1 minuto
Sports
Circuito – HIIT: 15 - 15
  • Ejercicio: 15 segundos 
  • Descanso: 15 segundos 
Duración total: 8 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 4 X 4 veces
Descanso entre repeticiones: 1 minutos
Sports
Circuito – Bodyweight: 30 - 10
  • Ejercicio: 30 segundos 
  • Descanso: 10 segundos 
Duración: 24 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 6 X 6 veces
Descanso entre repeticiones: 1 minuto
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Rutina para un estilo de vida saludable
Sigue esta sencilla rutina para llevar un estilo de vida saludable
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Ejercicios para trabajar con fitball
Ponte en forma con estos ejercicios para realizar con fitball.
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Reto de 30 días
Apúntate al reto de 30 días y consigue unos abdominales perfectos.
NUTRICIÓN
Recetas
Arroz con verdura y huevo
¡El arroz con verdura y huevo siempre es una buena idea! Este plato principal vegetariano es rápido y fácil (o guarnición al gusto de todos), listo en menos de 10 minutos, muy sabroso y saludable.

Ingredientes:

Arroz 
1 huevo 
Pimiento 40g 
Brócoli 20g 
Zanahoria 20g 
Cebolleta 40g 
Guisantes 20g 
Ajo 
Jengibre 
Salsa de soja 
Aceite de oliva 
Sal 
Especias
Recetas
Verdura al horno con huevo y queso
Pocas cosas son tan sencillas como estas verduras al horno con huevo y queso, pero aún así son muy saciantes, llenas de sabor y saludables. Es perfecto para el desayuno, el «brunch» y la cena.

Ingredientes:

Calabacín 50g
Pimiento 50g
Setas ostra 50g
Tomate 100g
Puerro 20g
Queso 100g
Leche 50ml
3 huevos
Harina 20g
Guisantes
Pimiento
Sal
Especias
Recetas
Ternera con pepino
¿Nunca has cocinado pepino? Con esta receta seguro que decide probarlo. Una jugosa carne de ternera con pepino y calabacín es la mejor opción para el almuerzo o la cena.

Ingredientes:

Ternera 150g
Calabacín 20g
Pepino 20g
Tomate 20g
Cebolla 20g
Zumo de tomate
Sal
Azúcar
Especias
Consejos
Diseña el plan de dieta ideal con estos consejos
Si deseas cumplir con una dieta y lograr tus objetivos de este nuevo año te daremos algunos consejos para conseguirlo
Consejos
Alimentos de los jugadores el día del partido de fútbol
Los jugadores de fútbol, antes de un partido deben mantener una dieta equilibrada que le aporte la energía que necesitan para alcanzar un rendimiento físico y mental..
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Profesora de Harvard: el aceite de coco es 'puro veneno'
El aceite de coco ha sido considerado como un alimento saludable e incluso como un "súper alimento". Pero la profesora de Harvard Karin Michels critica la sustancia como "una de las peores cosas que puedes comer" y "veneno puro"
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