Música para entrenar
Sports
Circuito – HIIT: 15 - 15
  • Ejercicio: 15 segundos 
  • Descanso: 15 segundos 
Duración total: 8 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 4 X 4 veces
Descanso entre repeticiones: 1 minutos
Sports
Circuito – HIIT: 60 - 30
  • Ejercicio: 60 segundos 
  • Descanso: 30 segundos 
Duración total: 3 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 2 X 1 vez
Descanso entre repeticiones: 2 minutos
Sports
Circuito – HIIT: 20 - 10
  • Ejercicio: 20 segundos 
  • Descanso: 10 segundos 
Duración: 24 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 8 X 1 vez
Descanso entre repeticiones: 1 minuto
Sports
Circuito – HIIT: 60 - 60
  • Ejercicio: 60 segundos 
  • Descanso: 60 segundos 
  • Duración: 8 minutos
  • Intensidad: 80% - 100%
  • Repeticiones: 4 X 1 vez
  • Descanso entre repeticiones: 2 minutos
Sports
Circuito – Bodyweight: 30 - 10
  • Ejercicio: 30 segundos 
  • Descanso: 10 segundos 
Duración: 24 minutos
Intensidad: 80% - 100%
Repeticiones: 6 X 6 veces
Descanso entre repeticiones: 1 minuto
Sports
Pyramide Cardio-Sprint
  • Sprint: 30 segundos
  • Descanso: 30 segundos
  • Sprint: 1 minuto
  • Descanso: 1 minuto
  • Sprint: 2 minutos
  • Descanso: 2 minutos
  • Sprint: 4 minutos
  • Descanso: 4 minutos
  • Sprint: 2 minutos
  • Descanso: 2 minutos
  • Sprint: 1 minuto
  • Descanso: 1 minuto
  • Sprint: 30 segundos
  • Descanso: 30 segundos

Duración: 22 minutos
Intensidad: 60% - 100%
Repeticiones: 1 X 1 vez
Sports
Sprint Workout: 30-120
  • Sprint: 30 segundos 
  • Descanso: 120 segundos
Duración: 10 minutos
Intensidad: 80% - 100%

Repeticiones: 2 X 4 veces
Descanso entre repeticiones: 2 minutos

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