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Sesión de abdominales a cargo de David Palacios
Primero estaremos tumbados en la colchoneta combinando series de crunch con ejercicios en los que fortaleceremos a su vez las piernas. En segundo lugar realizaremos planchas laterales también ejercitando piernas y por último trabajaremos los glúteos junto a los abdominales. Terminaremos con series en plancha de 30 segundos cada una. Material: Colchoneta
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Sesión de abdominales a cargo de David Palacios
Primero estaremos tumbados en la colchoneta combinando series de crunch con ejercicios en los que fortaleceremos a su vez las piernas. En segundo lugar realizaremos planchas laterales también ejercitando piernas y por último trabajaremos los glúteos junto a los abdominales. Terminaremos con series en plancha de 30 segundos cada una. Material: Colchoneta
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