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Sesión de GAP con Alba Ventura
Iniciamos el entrenamiento activando los glúteos con el elástico. Seguidamente, tumbados en el suelo, ejercitamos abdominales y abductores. En la misma posición, pero con la pelota en el trasero para aumentar la intensidad, realizaremos apertura de piernas. En el último tercio de la clase reforzaremos glúteos elevando piernas en posición de cuatro y abdominales frontalmente.
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Sesión de GAP con Alba Ventura
Iniciamos el entrenamiento activando los glúteos con el elástico. Seguidamente, tumbados en el suelo, ejercitamos abdominales y abductores. En la misma posición, pero con la pelota en el trasero para aumentar la intensidad, realizaremos apertura de piernas. En el último tercio de la clase reforzaremos glúteos elevando piernas en posición de cuatro y abdominales frontalmente.
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