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Sesión de GAP, especialmente enfocada al glúteo, con Alba Ventura
Iniciamos el entrenamiento realizando elevación de piernas lateralmente y después sentadillas. Ya de rodillas en la colchoneta, elevaremos piernas tanto verticalmente como lateralmente. A mitad de entreno trabajaremos abdominales intercalando ejercicio en los glúteos. Por último realizaremos elevación de piernas tumbados boca arriba trabajando abductores, abdomen y glúteos
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Sesión de GAP, especialmente enfocada al glúteo, con Alba Ventura
Iniciamos el entrenamiento realizando elevación de piernas lateralmente y después sentadillas. Ya de rodillas en la colchoneta, elevaremos piernas tanto verticalmente como lateralmente. A mitad de entreno trabajaremos abdominales intercalando ejercicio en los glúteos. Por último realizaremos elevación de piernas tumbados boca arriba trabajando abductores, abdomen y glúteos
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