{"clases":["General"],"preguntas":[{"titulo":"\u00bfCu\u00e1ntas comidas haces al d\u00eda?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Tres comidas","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Cinco comidas","img":"","puntos":"20"},{"titulo":"Dos comidas","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Depende del d\u00eda, si no tengo tiempo me salto el desayuno.","img":"","puntos":"5"}]},{"titulo":"Tu desayuno es:","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Un caf\u00e9","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Caf\u00e9 con leche y boller\u00eda industrial","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Una barrita energ\u00e9tica","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Un l\u00e1cteo, algo de fruta, una fuente de prote\u00ednas y otra de hidratos de carbono (pan integral o cereales)","img":"","puntos":"20"}]},{"titulo":"\u00bfCu\u00e1ntas raciones de fruta tomas al d\u00eda?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Tres o m\u00e1s","img":"","puntos":"20"},{"titulo":"Al menos 1 cada d\u00eda","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Menos de tres","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Nunca tomo fruta","img":"","puntos":"5"}]},{"titulo":"Habitualmente bebes\u2026\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Refrescos azucarados","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Agua","img":"","puntos":"20"},{"titulo":"Bebidas con gas","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Vino o cerveza","img":"","puntos":"15"}]},{"titulo":"Habitualmente cocinas\u2026\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Al horno, al vapor o a la plancha","img":"","puntos":"20"},{"titulo":"Fritos y pre-cocinados","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"No cocino, como casi siempre comida r\u00e1pida","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Casi todos mis platos son cocinados con mantequilla.","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"Si entre horas tienes hambre\u2026\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Me aguanto hasta la siguiente comida.","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Bebo alg\u00fan refresco light con gas que me llene","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Como alg\u00fan chocolate o bollito y si quiero algo salado un paquete de patatas fritas","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Como una pieza de fruta o un pu\u00f1ado de frutos","img":"","puntos":"20"}]},{"titulo":"\u00bfCu\u00e1ntas raciones de verduras u hortalizas comes al d\u00eda?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Siempre ceno ensalada","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Como una raci\u00f3n en el almuerzo y otra en la cena","img":"","puntos":"20"},{"titulo":"No como porque no me gustan","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Al menos una al d\u00eda","img":"","puntos":"15"}]},{"titulo":"\u00bfCu\u00e1ntas veces a la semana comes pescado?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Al menos tres veces por semana","img":"","puntos":"20"},{"titulo":"Nunca como pescado","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Tres veces por semana pero no como pescado azul porque tiene mucha grasa","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Una vez a la semana","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"\u00bfComes legumbres?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Al menos dos veces por semana","img":"","puntos":"20"},{"titulo":"S\u00ed, una vez cada quince d\u00edas","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Nunca como legumbres porque engordan much\u00edsimo","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Nunca como legumbres porque me producen gases","img":"","puntos":"5"}]},{"titulo":"El aceite de oliva\u2026\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"No uso aceite de ning\u00fan tipo porque engorda","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Cocino siempre con mantequilla","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Es el aceite que habitualmente empleo para cocinar","img":"","puntos":"20"},{"titulo":"Lo utilizo s\u00f3lo en las ensaladas","img":"","puntos":"5"}]}],"resultados":[{"titulo":"Tu alimentaci\u00f3n es bastante desequilibrada. Debes revisar tus h\u00e1bitos para ver en qu\u00e9 puntos puedes mejorar. A la larga, una alimentaci\u00f3n desequilibrada te provocar\u00e1 problemas de salud, que pueden ir desde la desnutrici\u00f3n a la obesidad, sin olvidar los problemas cardiovasculares debido a niveles de colesterol elevados. Pero no te desanimes, lo importante es ver en qu\u00e9 te est\u00e1s equivocando y corregirlo.\t","img":"","puntos_ini":"50","puntos_fin":"100"},{"titulo":"Aunque te preocupa tu salud a veces descuidas tu alimentaci\u00f3n. No olvides que es importante alimentarse bien para mantenerse sano. Tampoco hay que olvidar la importancia de desayunar correctamente y de no saltarse ninguna de las cinco comidas del d\u00eda. \u00bfQuiz\u00e1 es este tu problema? No te preocupes pues tiene f\u00e1cil soluci\u00f3n.\t","img":"","puntos_ini":"105","puntos_fin":"150"},{"titulo":"\u00a1Enhorabuena! Se nota que eres una persona que se preocupa por su salud y es consciente de la importancia de la alimentaci\u00f3n. Te informas sobre este tema y te gusta llevar a la pr\u00e1ctica todo lo que has aprendido sobre nutrici\u00f3n. A lo mejor con nuestro test te has dado cuenta de que puedes mejorar a\u00fan en algo. Si es as\u00ed ponte manos a la obra, pero tampoco te agobies demasiado, ya que, aunque a veces cometas alguna infracci\u00f3n, es normal e incluso saludable: \u00a1Tambi\u00e9n hay que permitirse alg\u00fan que otro capricho!\t","img":"","puntos_ini":"155","puntos_fin":"200"}],"titulo":"\u00bfTe alimentas de forma saludable?"}