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Deberías hacer ejercicio cada día por un mínimo de
30 minutos
40 minutos
60 minutos
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La actividad física puede ayudarte con
Mantenerte en tu peso ideal
Dormir mejor
Todas
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¿Cuánta agua hay que beber cada día?
2 litros
1 litro
Cuanto más mejor
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Nunca puedes hacer demasiado ejercicio
Verdadero
Falso
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La actividad física diaria se recomienda a las personas mayores de 40 años sólo
Verdadero
Falso
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Para conseguir la famosa tableta de chocolate lo mejor es...
Una buena dieta
Hacer todos los abdominales que puedas a diario
Hacer sentadillas que fortalecerán tu abdomen
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¿Qué debemos hacer para conseguir la mayor hipertrofia posible?
Series de 3 a 5 repeticiones con mucho descanso
Series de 8 a 12 repeticiones con un peso moderado
Series de 15 a 20 repeticiones con un peso moderado
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¿Qué intensidad de ejercicio aeroóbico debemos hacer para reducir nuestro porcentaje graso?
Baja
Moderada
Alta
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¿Qué debemos hacer en el gimnasio para ganar fuerza?
Series de 3 a 5 repeticiones con mucho descanso
Series de 8 a 12 repeticiones con un peso moderado
Muchas series y repeticiones con el 40% de tu máximo
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Los suplementos son...
Malos para el cuerpo, son casi droga
Un añadido a la dieta
Un aporte extra de nutritientes
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