Deberías hacer ejercicio cada día por un mínimo de
30 minutos
40 minutos
60 minutos
La actividad física puede ayudarte con
Mantenerte en tu peso ideal
Dormir mejor
Todas
¿Cuánta agua hay que beber cada día?
2 litros
1 litro
Cuanto más mejor
Nunca puedes hacer demasiado ejercicio
Verdadero
Falso
La actividad física diaria se recomienda a las personas mayores de 40 años sólo
Verdadero
Falso
Para conseguir la famosa tableta de chocolate lo mejor es...
Una buena dieta
Hacer todos los abdominales que puedas a diario
Hacer sentadillas que fortalecerán tu abdomen
¿Qué debemos hacer para conseguir la mayor hipertrofia posible?
Series de 3 a 5 repeticiones con mucho descanso
Series de 8 a 12 repeticiones con un peso moderado
Series de 15 a 20 repeticiones con un peso moderado
¿Qué intensidad de ejercicio aeroóbico debemos hacer para reducir nuestro porcentaje graso?
Baja
Moderada
Alta
¿Qué debemos hacer en el gimnasio para ganar fuerza?
Series de 3 a 5 repeticiones con mucho descanso
Series de 8 a 12 repeticiones con un peso moderado
Muchas series y repeticiones con el 40% de tu máximo
Los suplementos son...
Malos para el cuerpo, son casi droga
Un añadido a la dieta
Un aporte extra de nutritientes
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