{"clases":["General"],"preguntas":[{"titulo":"\u00bfCu\u00e1nto tiempo llevas corriendo?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Un a\u00f1o o m\u00e1s","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Un par de meses","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"\u00bfCorrer? \u00a1Odio correr!","img":"","puntos":"5"}]},{"titulo":"\u00bfCu\u00e1ntas veces a la semana corres?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Nunca","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Una vez","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Dos o m\u00e1s, durante la semana","img":"","puntos":"15"}]},{"titulo":"\u00bfCu\u00e1ntos kil\u00f3metros puedes correr de una sola vez?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"\u00bfQuiz\u00e1s 1 km?","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Cerca de 3 o m\u00e1s","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Absolutamente ninguno","img":"","puntos":"5"}]},{"titulo":"\u00bfCu\u00e1ntos kil\u00f3metros corres semanalmente?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"No corro","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Entre 5 km a 15 km","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Entre 15 km y 30 km","img":"","puntos":"15"}]},{"titulo":"\u00bfCu\u00e1l fue tu \u00faltima carrera a la que has acudido?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Corr\u00ed media o una marat\u00f3n completa","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"\u00bfAcudir a una carrera?","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Corr\u00ed unos 5 km","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"\u00bfHace cu\u00e1nto fue?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Hace varios meses","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"Como ya dije, nunca he corrido ninguna","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Hace un par de semanas","img":"","puntos":"15"}]},{"titulo":"\u00bfCu\u00e1l es la raz\u00f3n para correr?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Bajar de peso","img":"","puntos":"10"},{"titulo":"No lo s\u00e9","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Pasarlo bien","img":"","puntos":"15"}]},{"titulo":"En cuanto a tu peso actual sientes que\u2026\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"Me da lo mismo","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Est\u00e1 bien","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Tu doctor aconseja que bajes varios kilos","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"Si lo haces... Adem\u00e1s de correr, \u00bfrealizas otro tipo de ejercicio para complementar?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"No","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"Me gusta hacer sesiones de ejercicios variados, como crossfit","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"\u00bfYoga cuenta?","img":"","puntos":"10"}]},{"titulo":"\u00bfTe sientes mejor despu\u00e9s de hacer ejercicio?\t","clase":"General","adicional_chk":"0","adicional_cont":"","tempo_chk":"0","tempo":"0","respuestas":[{"titulo":"No, me quedo a\u00fan m\u00e1s agotad@","img":"","puntos":"5"},{"titulo":"S\u00ed, absolutamente mejor","img":"","puntos":"15"},{"titulo":"Sigo igual","img":"","puntos":"10"}]}],"resultados":[{"titulo":"Empieza por 5K. Ideal para alguien que nunca ha corrido, o que lleve poco tiempo intent\u00e1ndolo. Si eres de los que corre para pasarlo bien, bajar de peso o tonificar, puedes intentar este entrenamiento b\u00e1sico 2 a 3 veces a la semana.\t","img":"","puntos_ini":"50","puntos_fin":"90"},{"titulo":"Te recomendamos 21K: La media marat\u00f3n es solo para los fuertes: los que llevan corriendo al menos un a\u00f1o, 3 veces a la semana o m\u00e1s. Es indicado para personas que no hayan competido recientemente, por la regeneracion muscular. Si est\u00e1s en tu peso y haces un deporte complementario como yoga o crossfit, esto es para ti\t","img":"","puntos_ini":"95","puntos_fin":"120"},{"titulo":"\u00d3ptimo. 42K: Definitivamente est\u00e1s en forma, eres un ser fuerte, atl\u00e9tico y tonificado. La marat\u00f3n completa es todo un desaf\u00edo, pero t\u00fa puedes con ella: corres varias veces a la semana desde hace m\u00e1s de un a\u00f1o, est\u00e1s en tu peso perfecto y sueles hacer trabajos musculares con regularidad. \u00a1Sigue as\u00ed!","img":"","puntos_ini":"125","puntos_fin":"150"}],"titulo":"\u00bfQu\u00e9 plan de entrenamiento es el m\u00e1s adecuado para ti?"}