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¿Cuántas comidas haces al día?
Tres comidas
Cinco comidas
Dos comidas
Depende del día, si no tengo tiempo me salto el desayuno.
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Tu desayuno es:
Un café
Café con leche y bollería industrial
Una barrita energética
Un lácteo, algo de fruta, una fuente de proteínas y otra de hidratos de carbono (pan integral o cereales)
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¿Cuántas raciones de fruta tomas al día?
Tres o más
Al menos 1 cada día
Menos de tres
Nunca tomo fruta
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Habitualmente bebes…
Refrescos azucarados
Agua
Bebidas con gas
Vino o cerveza
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Habitualmente cocinas…
Al horno, al vapor o a la plancha
Fritos y pre-cocinados
No cocino, como casi siempre comida rápida
Casi todos mis platos son cocinados con mantequilla.
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Si entre horas tienes hambre…
Me aguanto hasta la siguiente comida.
Bebo algún refresco light con gas que me llene
Como algún chocolate o bollito y si quiero algo salado un paquete de patatas fritas
Como una pieza de fruta o un puñado de frutos
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¿Cuántas raciones de verduras u hortalizas comes al día?
Siempre ceno ensalada
Como una ración en el almuerzo y otra en la cena
No como porque no me gustan
Al menos una al día
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¿Cuántas veces a la semana comes pescado?
Al menos tres veces por semana
Nunca como pescado
Tres veces por semana pero no como pescado azul porque tiene mucha grasa
Una vez a la semana
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¿Comes legumbres?
Al menos dos veces por semana
Sí, una vez cada quince días
Nunca como legumbres porque engordan muchísimo
Nunca como legumbres porque me producen gases
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El aceite de oliva…
No uso aceite de ningún tipo porque engorda
Cocino siempre con mantequilla
Es el aceite que habitualmente empleo para cocinar
Lo utilizo sólo en las ensaladas
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Debes revisar tus h\u00e1bitos para ver en qu\u00e9 puntos puedes mejorar. A la larga, una alimentaci\u00f3n desequilibrada te provocar\u00e1 problemas de salud, que pueden ir desde la desnutrici\u00f3n a la obesidad, sin olvidar los problemas cardiovasculares debido a niveles de colesterol elevados. Pero no te desanimes, lo importante es ver en qu\u00e9 te est\u00e1s equivocando y corregirlo.\t","img":"","puntos_ini":"50","puntos_fin":"100"},{"titulo":"Aunque te preocupa tu salud a veces descuidas tu alimentaci\u00f3n. No olvides que es importante alimentarse bien para mantenerse sano. Tampoco hay que olvidar la importancia de desayunar correctamente y de no saltarse ninguna de las cinco comidas del d\u00eda. \u00bfQuiz\u00e1 es este tu problema? No te preocupes pues tiene f\u00e1cil soluci\u00f3n.\t","img":"","puntos_ini":"105","puntos_fin":"150"},{"titulo":"\u00a1Enhorabuena! Se nota que eres una persona que se preocupa por su salud y es consciente de la importancia de la alimentaci\u00f3n. Te informas sobre este tema y te gusta llevar a la pr\u00e1ctica todo lo que has aprendido sobre nutrici\u00f3n. A lo mejor con nuestro test te has dado cuenta de que puedes mejorar a\u00fan en algo. Si es as\u00ed ponte manos a la obra, pero tampoco te agobies demasiado, ya que, aunque a veces cometas alguna infracci\u00f3n, es normal e incluso saludable: \u00a1Tambi\u00e9n hay que permitirse alg\u00fan que otro capricho!\t","img":"","puntos_ini":"155","puntos_fin":"200"}],"titulo":"\u00bfTe alimentas de forma saludable?"}
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