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Clase de abdominales realizada por David Palacios
Primero realizaremos series de 8 repeticiones donde trabajaremos el abdomen combinando con series de crunch con rotaciones cervicales, elevación de cadera y criss cross. En una segunda parte nos centraremos en realizar diferentes tipos de planchas. Material: colchoneta
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Clase de abdominales realizada por David Palacios
Primero realizaremos series de 8 repeticiones donde trabajaremos el abdomen combinando con series de crunch con rotaciones cervicales, elevación de cadera y criss cross. En una segunda parte nos centraremos en realizar diferentes tipos de planchas. Material: colchoneta
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