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[{"id":"71752","custom_list_id":2,"title":"Clase de total body conditioning a cargo de Paula Fern\u00e1ndez ","description":"Trabajaremos de manera interv\u00e1lica con ejercicios de cardio y tonificaci\u00f3n tanto piernas, abdomen y brazos, ejercitando estos dos \u00faltimos a la vez. Puedes poner bases en el step si lo deseas para realizar un trabajo m\u00e1s intenso. Material: step, barra con peso, el\u00e1sticos","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/m3u8\/45260\/ZTB-150514-paula-tbc-d21-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_121846_71752_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/fd3f76a9bde11481cfe4f9fdd77bbfe6.mp4"},{"id":"71756","custom_list_id":2,"title":"Sesi\u00f3n total body conditioning a cargo de Rousse Esp\u00ednola ","description":"Utilizaremos el bosu como elemento principal en este entrenamiento. En primer lugar realizaremos intercaladamente coreografias cardiovasculares y sentadillas. En segundo lugar nos centraremos en tonificar brazos y piernas simult\u00e1neamente. En tercer lugar trabajaremos piernas y finalizaremos con el abdomen. Material: bosu, el\u00e1sticos y barra con peso.","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/m3u8\/45264\/ZTB-150904-rosa-tbc2-d20-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/71756\/20200902174642-6458_35_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/0186271e867c56195e87fd5de5aacb87.mp4"},{"id":"71757","custom_list_id":2,"title":"Sesi\u00f3n total body conditioning con Francesca Garc\u00eda ","description":"Primero tonificaremos el tren inferior y seguiremos con b\u00edceps. En segundo lugar nos centraremos en los hombros y despu\u00e9s ejercitaremos los gl\u00fateos. Finalizaremos el entrenamiento trabajando los abdominales. Todo intercalado con peque\u00f1as coreografias cardiovasculares sobre el step. Material: Step, mancuernas, el\u00e1sticos y colchoneta.","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/m3u8\/45265\/ZTB-151001-cesca-tbc-d20-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/71757\/20200902174642-6458_35_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/79e33d291d13f6ba30362982f4d907dd.mp4"},{"id":"71765","custom_list_id":2,"title":"Clase Total Body Conditioning con Alba Ventura ","description":"Iniciamos la sesi\u00f3n realizando un entrenamiento coreograficado sobre el step donde progresivamente ir\u00e1 subiendo la intensidad. Despu\u00e9s nos centraremos en trabajar los brazos y en \u00faltimo lugar, tumbados en el step, trabajaremos abdomen y abductores. Material: step y mancuernas","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NCUALIFIL-SL\/m3u8\/45273\/ZTB-180412-alba-tbc-d15-copyleft-totalgym.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/20221121_145036_71765_45_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":"https:\/\/b2c-argo-contents.s3.amazonaws.com\/upload\/api\/2cc6781efb64c63a8a0c8081526baf6c\/0836ef655f51966f37387807844eb5ff.mp4"}]
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