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Sesión Total Body Conditioning con Alba Ventura
Comenzaremos con un entrenamiento cardiovascular sobre el step que después combinaremos con tonificación de brazos. Seguidamente trabajaremos las piernas, glúteos con elevación de éstas y brazos nuevamente realizando flexiones. La última parte será tumbados boca arriba donde principalmente trabajaremos abdomen aunque combinado con ejercicios de elevación de piernas y glúteos nuevamente. Material: step, colchoneta y mancuernas.
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Sesión Total Body Conditioning con Alba Ventura
Comenzaremos con un entrenamiento cardiovascular sobre el step que después combinaremos con tonificación de brazos. Seguidamente trabajaremos las piernas, glúteos con elevación de éstas y brazos nuevamente realizando flexiones. La última parte será tumbados boca arriba donde principalmente trabajaremos abdomen aunque combinado con ejercicios de elevación de piernas y glúteos nuevamente. Material: step, colchoneta y mancuernas.
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