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Sesión de pilates a cargo de Francesca García
Comenzaremos realizando las posiciones de gato y caballo Despues realizaremos elevaciones de piernas con el rulo en nuestra espalda. Después trabajaremos el abdomen y realizaremos ejercicios de equilibrio donde también activaremos glúteos. Importante activar el power house cuando usemos el rulo debajo de nuestra espalda. Material: colchoneta, rulo
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Sesión de pilates a cargo de Francesca García
Comenzaremos realizando las posiciones de gato y caballo Despues realizaremos elevaciones de piernas con el rulo en nuestra espalda. Después trabajaremos el abdomen y realizaremos ejercicios de equilibrio donde también activaremos glúteos. Importante activar el power house cuando usemos el rulo debajo de nuestra espalda. Material: colchoneta, rulo
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