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Sesión de abdominales con David Palacios
Comenzaremos entrenando con series de ocho repeticiones la parte frontal y después los laterales del abdomen. Después trabajaremos lumbares y realizaremos elevaciones de cadera ejercitando a su vez los glúteos. Terminaremos con series de planchas. Material: colchoneta
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Sesión de abdominales con David Palacios
Comenzaremos entrenando con series de ocho repeticiones la parte frontal y después los laterales del abdomen. Después trabajaremos lumbares y realizaremos elevaciones de cadera ejercitando a su vez los glúteos. Terminaremos con series de planchas. Material: colchoneta
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