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Sesión de abdominales con David Palacios
Comenzaremos con series de crunch frontal y flexión-estiramiento de piernas con estas ligeramente elevadas. Continuaremos con crunchs laterales llevando el codo a nuestra rodilla contraria. Tumbados boca abajo trabajaremos lumbar y después realizaremos planchas dinámicas. Finalizaremos como comenzamos, con series de crunch y extensión de piernas en suspensión. Material: colchoneta
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Sesión de abdominales con David Palacios
Comenzaremos con series de crunch frontal y flexión-estiramiento de piernas con estas ligeramente elevadas. Continuaremos con crunchs laterales llevando el codo a nuestra rodilla contraria. Tumbados boca abajo trabajaremos lumbar y después realizaremos planchas dinámicas. Finalizaremos como comenzamos, con series de crunch y extensión de piernas en suspensión. Material: colchoneta
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