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Sesión de abdominales con Francesca García
Sentados en la fitball rodaremos hasta tumbar nuestra columna en ella y elevarnos de nuevo. Después realizaremos planchas apoyando diferentes partes del cuerpo en cada momento en la fitball. Ya tumbados en la colchoneta, nos apoyaremos en ella para trabajar con diferentes crunch combinados con elevación de piernas. Finalizaremos con planchas sin la fitball. Material: colchoneta, fitball
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Sesión de abdominales con Francesca García
Sentados en la fitball rodaremos hasta tumbar nuestra columna en ella y elevarnos de nuevo. Después realizaremos planchas apoyando diferentes partes del cuerpo en cada momento en la fitball. Ya tumbados en la colchoneta, nos apoyaremos en ella para trabajar con diferentes crunch combinados con elevación de piernas. Finalizaremos con planchas sin la fitball. Material: colchoneta, fitball
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