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Sesión de glúteos, abdominales y piernas con Francesca García
Iniciamos el entrenamiento con sentadillas descendiendo en diferentes tiempos. Después realizaremos zancadas al frente. Tumbados en el suelo, con la ayuda de la fitball, trabajaremos la parte posterior de las piernas y los oblicuos. Por último, con elevaciones de piernas en el suelo reforzaremos glúteos. Material: fitball, colchoneta
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Sesión de glúteos, abdominales y piernas con Francesca García
Iniciamos el entrenamiento con sentadillas descendiendo en diferentes tiempos. Después realizaremos zancadas al frente. Tumbados en el suelo, con la ayuda de la fitball, trabajaremos la parte posterior de las piernas y los oblicuos. Por último, con elevaciones de piernas en el suelo reforzaremos glúteos. Material: fitball, colchoneta
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