0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Desafortunadamente tienes una versión de software inferior a iOS 11. Por lo tanto, tu dispositivo no puede soportar este contenido.

¡Conéctate desde Safari y disfruta del contenido!

Para visualizar el contenido protegido debes:
1. Hacer clic en el candado de la URL y acceder a "Configuración del Sitio"
2. Hacer clic en "Contenido protegido" y selecciona "Permitir"
3. Volver a cargar la página

Lo sentimos, para poder ver este vídeo protegido tienes que conectarte desde otro navegador compatible
Entrenamiento de Gap dirigido por Francesca García
Empezaremos con un calentamiento general para subir la temperatura corporal. Seguidamente comenzaremos a trabajar la musculatura más directa centrándonos en el trabajo de nuestros glúteos y de la zona abdominal. Finalizaremos la clase con ejercicios que nos ayudarán a fortalecer nuestros lumbares, todo ello siempre manteniendo una correcta respiración. Material: colchoneta y fitball
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
Entrenamiento de Gap dirigido por Francesca García
Empezaremos con un calentamiento general para subir la temperatura corporal. Seguidamente comenzaremos a trabajar la musculatura más directa centrándonos en el trabajo de nuestros glúteos y de la zona abdominal. Finalizaremos la clase con ejercicios que nos ayudarán a fortalecer nuestros lumbares, todo ello siempre manteniendo una correcta respiración. Material: colchoneta y fitball
Ver también
icono_cerrar Created with Sketch.
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

[X]

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su usabilidad, personalizar el contenido y analizar estadísticamente su navegación. Puede cambiar la configuración o consultar la política de cookies.
Su configuración de cookies
Obligatorias
Son estrictamente necesarias para el funcionamiento básico de este sitio web así como para asegurar su correcto rendimiento.
Cookies funcionales:
son necesarias para mostrar correctamente la página web, garantizando el correcto funcionamiento del sitio y ayudando al usuario a tener una mejor experiencia de la navegación.
Cookies de análisis:
permiten el seguimiento y análisis del comportamiento de los usuarios con el fin de introducir mejoras en el servicio.
Aceptar cookies
Rechazar cookies
Guardar configuración