0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Desafortunadamente tienes una versión de software inferior a iOS 11. Por lo tanto, tu dispositivo no puede soportar este contenido.

¡Conéctate desde Safari y disfruta del contenido!

Para visualizar el contenido protegido debes:
1. Hacer clic en el candado de la URL y acceder a "Configuración del Sitio"
2. Hacer clic en "Contenido protegido" y selecciona "Permitir"
3. Volver a cargar la página

Lo sentimos, para poder ver este vídeo protegido tienes que conectarte desde otro navegador compatible
Sesión de glúteos, abdominales y piernas a cargo de Alba Ventura
Iniciamos el entreno realizando sentadillas con piernas abiertas acompañadas de balanceo del cuerpo. Después seguiremos con elevación lateral de piernas y trabajaremos el glúteo en posición de cuatro. A mitad de la clase trabajaremos el abdomen combinando con algún ejercicio adiccional para terminar de endurecer glúteos. Material: step o barra y colchoneta.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
Sesión de glúteos, abdominales y piernas a cargo de Alba Ventura
Iniciamos el entreno realizando sentadillas con piernas abiertas acompañadas de balanceo del cuerpo. Después seguiremos con elevación lateral de piernas y trabajaremos el glúteo en posición de cuatro. A mitad de la clase trabajaremos el abdomen combinando con algún ejercicio adiccional para terminar de endurecer glúteos. Material: step o barra y colchoneta.
Ver también
icono_cerrar Created with Sketch.
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

[X]

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su usabilidad, personalizar el contenido y analizar estadísticamente su navegación. Puede cambiar la configuración o consultar la política de cookies.
Su configuración de cookies
Obligatorias
Son estrictamente necesarias para el funcionamiento básico de este sitio web así como para asegurar su correcto rendimiento.
Cookies funcionales:
son necesarias para mostrar correctamente la página web, garantizando el correcto funcionamiento del sitio y ayudando al usuario a tener una mejor experiencia de la navegación.
Cookies de análisis:
permiten el seguimiento y análisis del comportamiento de los usuarios con el fin de introducir mejoras en el servicio.
Aceptar cookies
Rechazar cookies
Guardar configuración