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Clase de GAP con Francesca García
Empezaremos realizando sentadillas clásicas y con apertura de piernas. Continureamos con zancadas tanto al frente como hacia atrás. Seguiremos con planchas frontales y laterales. En la colchoneta realizaremos elevaciones de piernas para trabajar glúteos, combinadas con el uso de la fitball. Por último, con elásticos, trabajaremos el glúteo medio. Material: elásticos, fitball, colchoneta
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Clase de GAP con Francesca García
Empezaremos realizando sentadillas clásicas y con apertura de piernas. Continureamos con zancadas tanto al frente como hacia atrás. Seguiremos con planchas frontales y laterales. En la colchoneta realizaremos elevaciones de piernas para trabajar glúteos, combinadas con el uso de la fitball. Por último, con elásticos, trabajaremos el glúteo medio. Material: elásticos, fitball, colchoneta
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