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Sesión de GAP con Alba Ventura
Comenzaremos ejercitando las piernas con elevaciones y sentadillas. Después ejercitaremos cuadriceps realizando lunch`s frontales con rotaciones de torso. Trabajaremos glúteos y todas las zonas de las piernas con la ayuda de la pelota. La mitad final de la clase la centraremos en trabajar el abdomen tanto frontal como lateralmente a la vez que las piernas. Material: colchoneta, pelota, disco
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Sesión de GAP con Alba Ventura
Comenzaremos ejercitando las piernas con elevaciones y sentadillas. Después ejercitaremos cuadriceps realizando lunch`s frontales con rotaciones de torso. Trabajaremos glúteos y todas las zonas de las piernas con la ayuda de la pelota. La mitad final de la clase la centraremos en trabajar el abdomen tanto frontal como lateralmente a la vez que las piernas. Material: colchoneta, pelota, disco
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