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Sesión de glúteos, abdominales y piernas con Alba Ventura
De primeras realizaremos sentadillas con peso muerto, equilibrios con la fitball y fortalecimiento de glúteos y cuádriceps saltando en esta. Seguiremos con la fitball con abdominales y elevaciones laterales de piernas. Tumbados seguiremos con abdominales y fortaleceremos abductores y glúteos. Terminaremos trabajando torso. Material: mancuernas, fitball y colchoneta
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Sesión de glúteos, abdominales y piernas con Alba Ventura
De primeras realizaremos sentadillas con peso muerto, equilibrios con la fitball y fortalecimiento de glúteos y cuádriceps saltando en esta. Seguiremos con la fitball con abdominales y elevaciones laterales de piernas. Tumbados seguiremos con abdominales y fortaleceremos abductores y glúteos. Terminaremos trabajando torso. Material: mancuernas, fitball y colchoneta
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