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GAP intermedio guiado por Rousse Espínola
Empezaremos con un calentamiento intenso de brazos y piernas para que suba rápidamente nuestra temperatura corporal. Trabajaremos piernas, glúteos y abdominales. El peso de la barra tendremos que adecuarlo a nosotros, siempre sin forzarnos, para poder realizar los ejercicios intensamente pero sin lesionarnos. Este peso añadido nos permitirá trabajar mejor y con una intensidad más grande sobre nuestros músculos. Material: colchoneta, disco y barra con peso
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GAP intermedio guiado por Rousse Espínola
Empezaremos con un calentamiento intenso de brazos y piernas para que suba rápidamente nuestra temperatura corporal. Trabajaremos piernas, glúteos y abdominales. El peso de la barra tendremos que adecuarlo a nosotros, siempre sin forzarnos, para poder realizar los ejercicios intensamente pero sin lesionarnos. Este peso añadido nos permitirá trabajar mejor y con una intensidad más grande sobre nuestros músculos. Material: colchoneta, disco y barra con peso
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