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Entrenamiento Total Body Conditioning con Rousse Espínola
Iniciaremos la clase con elevación de piernas y sentadillas en el bosu. Con las mancuernas trabajaremos los brazos combinando las piernas flexionadas. Finalizaremos fortaleciendo el abdomen tumbados boca arriba con ejercicios de equilibrio. Material: bosu, mancuernas, barra con peso, colchoneta, lastres de tobillos(opcionales) y elástico (opcional).
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Entrenamiento Total Body Conditioning con Rousse Espínola
Iniciaremos la clase con elevación de piernas y sentadillas en el bosu. Con las mancuernas trabajaremos los brazos combinando las piernas flexionadas. Finalizaremos fortaleciendo el abdomen tumbados boca arriba con ejercicios de equilibrio. Material: bosu, mancuernas, barra con peso, colchoneta, lastres de tobillos(opcionales) y elástico (opcional).
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