0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Desafortunadamente tienes una versión de software inferior a iOS 11. Por lo tanto, tu dispositivo no puede soportar este contenido.

¡Conéctate desde Safari y disfruta del contenido!

Para visualizar el contenido protegido debes:
1. Hacer clic en el candado de la URL y acceder a "Configuración del Sitio"
2. Hacer clic en "Contenido protegido" y selecciona "Permitir"
3. Volver a cargar la página

Lo sentimos, para poder ver este vídeo protegido tienes que conectarte desde otro navegador compatible
Clase de Francesca García
Comenzaremos realizando elevaciones de piernas en el step y sentadillas. Tumbados en el step, usaremos la fitball para trabajar cuadriceps y abductores y los elásticos para también ejercitar estos últimos. Trabajaremos glúteos realizando elevaciones de piernas en posicición de cuatro. Finalizaremos fortaleciendo los abdominales. Material: step, fitball, elásticos, colchoneta
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
Clase de Francesca García
Comenzaremos realizando elevaciones de piernas en el step y sentadillas. Tumbados en el step, usaremos la fitball para trabajar cuadriceps y abductores y los elásticos para también ejercitar estos últimos. Trabajaremos glúteos realizando elevaciones de piernas en posicición de cuatro. Finalizaremos fortaleciendo los abdominales. Material: step, fitball, elásticos, colchoneta
Ver también
icono_cerrar Created with Sketch.
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

[X]

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar su usabilidad, personalizar el contenido y analizar estadísticamente su navegación. Puede cambiar la configuración o consultar la política de cookies.
Su configuración de cookies
Obligatorias
Son estrictamente necesarias para el funcionamiento básico de este sitio web así como para asegurar su correcto rendimiento.
Cookies funcionales:
son necesarias para mostrar correctamente la página web, garantizando el correcto funcionamiento del sitio y ayudando al usuario a tener una mejor experiencia de la navegación.
Cookies de análisis:
permiten el seguimiento y análisis del comportamiento de los usuarios con el fin de introducir mejoras en el servicio.
Aceptar cookies
Rechazar cookies
Guardar configuración