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Clase de glúteos, abdominales y piernas dirigida por Francesca García
Comenzaremos trabajando piernas realizando sentadillas y zancadas sobre el step. Después, tumbados en el suelo lateralmente, haremos elevación y flexión de piernas. Para ejercitar la parte interna de las piernas haremos apertura de estas. Por ultimo nos ocuparemos de los abdominales frontal y lateralmente con elevación de piernas y planchas. Material: step, colchoneta, elásticos (opcionales).
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Clase de glúteos, abdominales y piernas dirigida por Francesca García
Comenzaremos trabajando piernas realizando sentadillas y zancadas sobre el step. Después, tumbados en el suelo lateralmente, haremos elevación y flexión de piernas. Para ejercitar la parte interna de las piernas haremos apertura de estas. Por ultimo nos ocuparemos de los abdominales frontal y lateralmente con elevación de piernas y planchas. Material: step, colchoneta, elásticos (opcionales).
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