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Sesión de GAP con Rousse Espínola
Comenzaremos activando el cuerpo con una coreografia de calentamiento. En esta clase nos centraremos sobretodo en tonificar las piernas y glúteos con la ayuda de peso. Finalizaremos con una sesión abdominal reforzando nuestra zona lumbar. No olvidemos estirar tanto antes como después de este entrenamiento. Material: 2 colchonetas, barra con peso y mancuernas.
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Sesión de GAP con Rousse Espínola
Comenzaremos activando el cuerpo con una coreografia de calentamiento. En esta clase nos centraremos sobretodo en tonificar las piernas y glúteos con la ayuda de peso. Finalizaremos con una sesión abdominal reforzando nuestra zona lumbar. No olvidemos estirar tanto antes como después de este entrenamiento. Material: 2 colchonetas, barra con peso y mancuernas.
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