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Clase de GAP a cargo de Alba Ventura
En primer lugar trabajaremos piernas con la ayuda de la pelota y el disco realizando elevación de éstas, sentadillas y peso muerto. En segundo lugar ejercitaremos glúteos con la barra y tumbados boca arriba trabajaremos abductores. En tercer lugar trabajaremos abdominales con todo el material combinándolo con trabajo de glúteos. Material: barra (con o sin peso), pelota, disco y colchoneta
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Clase de GAP a cargo de Alba Ventura
En primer lugar trabajaremos piernas con la ayuda de la pelota y el disco realizando elevación de éstas, sentadillas y peso muerto. En segundo lugar ejercitaremos glúteos con la barra y tumbados boca arriba trabajaremos abductores. En tercer lugar trabajaremos abdominales con todo el material combinándolo con trabajo de glúteos. Material: barra (con o sin peso), pelota, disco y colchoneta
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