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Sesión de TBC con Alba Ventura
Nos iniciaremos con ejercicios cardiovasculares y después tonificaremos con las mancuernas: hombros, pectoral y triceps. Seguiremos activando piernas con sentadillas y elevaciones de estas en el step. Tumbados en el suelo, fortaleceremos abdominales, abductores y realizaremos flexiones. Terminaremos igual que empezamos, volviendo a realizar ejercicios cardiovasculares. Material: step,mancuernas y colchoneta.
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Sesión de TBC con Alba Ventura
Nos iniciaremos con ejercicios cardiovasculares y después tonificaremos con las mancuernas: hombros, pectoral y triceps. Seguiremos activando piernas con sentadillas y elevaciones de estas en el step. Tumbados en el suelo, fortaleceremos abdominales, abductores y realizaremos flexiones. Terminaremos igual que empezamos, volviendo a realizar ejercicios cardiovasculares. Material: step,mancuernas y colchoneta.
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