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Sesión TBC con Rousse Espínola
Comenzaremos realizando un calentamiento coreografiado y a continuación sentadillas con la barra con peso. Después trabajaremos el tren superior y realizaremos ejercicios de salto para volver a trabajar el tren inferior. A mitad de la sesión nos centraremos en los glúteos y en último lugar reforzaremos los brazos con las mancuernas y las piernas con el elástico. Material: Barra con peso, mancuernas, elásticos, step (con a sin bases) y lastres de tobillos(opcional)
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Sesión TBC con Rousse Espínola
Comenzaremos realizando un calentamiento coreografiado y a continuación sentadillas con la barra con peso. Después trabajaremos el tren superior y realizaremos ejercicios de salto para volver a trabajar el tren inferior. A mitad de la sesión nos centraremos en los glúteos y en último lugar reforzaremos los brazos con las mancuernas y las piernas con el elástico. Material: Barra con peso, mancuernas, elásticos, step (con a sin bases) y lastres de tobillos(opcional)
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